Cours de méditation dans le Maine et Loire

 

Cours de méditation pour tous et soutien aux méditants des cycles MBCT/MBSR en groupe

Prochaines séances mensuelles 2021 au cabinet de St-Mathurin sur Loire :

Les mercredis 22/09, 6 et 20/10, 17/11, 1er et 15/12/21, 12 et 26/01, 23/02/22  – 19h/20h15 

Inscriptions conseillées au 06 23 31 43 86 car les places sont limitées à 5 pers

Apporter si possible zafu ou banc de méditation (sinon il y a ce qu’il faut au cabinet), petit coussin, plaid et des chaussettes.

Les séances sont ouvertes et adaptées à tous. Tarif 15€/séance, carte 5 séances 65€ et à l’année 180€ (12€/séance) + 17€ adhésion

Prochain cycle MBCT/MBSR 2021 au cabinet de St-Mathurin sur Loire :

Du samedi 30/10 au samedi 18/12/21 de 10h à 12h30.  8 séances hebdomadaires de 2h30 suivi d’une journée de Pleine Conscience le samedi 15 janvier 2022 de 10h à 17h, dans un lieu en pleine nature qui vous sera communiqué.

Ce programme qui est issu du programme de son fondateur Jon Kabat-Zinn, vous accompagne à apprivoiser vos émotions, apprendre à mieux se connaître, il améliore votre qualité de vie et votre santé en pratiquant la méditation en Pleine Conscience.
Il vous permet de cultiver la Présence pour réduire votre stress et vous libérer des ruminations mentales.

Le groupe de 5/6 personnes maximum sert de vecteur de soutien et de croissance.
Ce cycle vous accompagnera à vivre la vie et ses événements comme un mouvement, un flux, à accueillir sans jugement. Cette présence attentive permet d’éviter qu’un état anxieux, un stress, une problématique, s’aggrave ou devienne chronique. Elle invite à se centrer, à être présent aux situations pour les vivre et les accepter du mieux que nous pouvons. La pleine conscience ne change pas la réalité mais la manière de l’appréhender.

Programme des cours de méditation

– Pratiques guidées d’exercices en Pleine Conscience assis, allongé, statique et en mouvement
– Méditation             
– Étirements doux
– Yoga et relaxation 
– Apports théoriques
– Partage des expériences vécues par les participants
– Pratique individuelle quotidienne à domicile
– Pratique informelle quotidienne entre les séances
 
Tarif cycle MBCT/MBSR, 8 séances 250€ (paiement en 3 fois possible, 180€ si cycle déjà effectué) + 50€ pour la journée de Pleine Conscience – pour inscription me contacter au 06 23 31 43 86

Cours de méditation en entreprise

Charlette Van Noort, sophrologue près d’Angers dans le Maine et Loire intervient également auprès des entreprises pour effectuer des cours de méditation.