Cours de méditation dans le Maine et Loire

 

Cycle MBCT/MBSR débute le vend 24/02/23

Séances de méditation en groupe pour débutants et pour les méditants des cycles MBCT/MBSR 

Séances découvertes ouvertes à tous toute l’année en réservant au 06 23 31 43 86

Prochaines séances mensuelles 2023/2024 à l’espace bien-être de St-Mathurin sur Loire, 49250 Loire Authion

Les mercredis 20 sept, 4 et 19 oct, 15 et 29 nov, 6 et 20 déc 2023, 17 et 31 janv 2024… – 19h15/20h45 

Inscriptions au 06 23 31 43 86 

Apporter si possible zafu ou banc de méditation (sinon il y a ce qu’il faut à l’espace bien-être), petit coussin pour la nuque, plaid et des chaussettes chaudes.

Les séances sont ouvertes et adaptées à tous. Tarif 20€/séance, 17€/séance si achat d’une carte 5 séances 85€+17€ d’adhésion ou 15€/séance si inscription à l’année

Prochain cycle MBCT/MBSR 2023/2024 au cabinet de St-Mathurin sur Loire :

N’hésitez pas à m’appeler afin de former un groupe et de définir avec vous les meilleures dates.

Je vous propose soit les mardis ou les jeudis soirs de 18h30/21h, (les horaires seront à caler avec tous les participants).  8 séances hebdomadaires de 2h30 suivi d’une journée de Pleine Conscience un samedi ou dimanche de 10h à 17h, dans un lieu en pleine nature qui vous sera communiqué.

Ce programme qui est issu du programme de son fondateur Jon Kabat-Zinn, vous accompagne à apprivoiser vos émotions, apprendre à mieux se connaître, il améliore votre qualité de vie et votre santé en pratiquant la méditation en Pleine Conscience.
Il vous permet de cultiver la Présence pour réduire votre stress et vous libérer des ruminations mentales.

Le groupe de 5/6 personnes maximum sert de vecteur de soutien et de croissance.
Ce cycle vous accompagnera à vivre la vie et ses événements comme un mouvement, un flux, à accueillir sans jugement. Cette présence attentive permet d’éviter qu’une rechute dépressive et/ou qu’un état anxieux s’installent, et/ou qu’un stress, une problématique s’aggravent ou deviennent chronique. Cette méthode invite à se centrer, à être présent aux situations pour les vivre et les accepter du mieux que nous pouvons. La pleine conscience ne change pas la réalité mais la manière de l’appréhender.

Programme des cours de méditation

– Pratiques guidées d’exercices en Pleine Conscience assis, allongé, statique et en mouvement
– Méditation             
– Étirements doux
– Yoga et relaxation 
– Apports théoriques
– Partage des expériences vécues par les participants
– Pratique individuelle quotidienne à domicile
– Pratique informelle quotidienne entre les séances
 
Tarif cycle MBCT/MBSR, 8 séances 250€ (paiement en 3 fois possible), 190€ si cycle déjà effectué + 50€ pour la journée de Pleine Conscience – pour inscription me contacter au 06 23 31 43 86

Cours de méditation en entreprise

Charlette Van Noort, sophrologue près d’Angers dans le Maine et Loire intervient également auprès des entreprises pour effectuer des cours de méditation.