Cours de méditation dans le Maine et Loire

 

Cours de méditation en groupe pour débutants et soutien aux méditants des cycles MBCT/MBSR 

Séances découvertes ouvertes à tous mercredi 7 sept 2022 de 19h30/20h30 

Prochaines séances mensuelles 2022/2023 au cabinet de St-Mathurin sur Loire :

Les mercredis 21 sept, 5 et 19 oct, 16 nov et 16 déc 2022 – 19h15/20h45 

Inscriptions au 06 23 31 43 86 

Apporter si possible zafu ou banc de méditation (sinon il y a ce qu’il faut au cabinet), petit coussin, plaid et des chaussettes.

Les séances sont ouvertes et adaptées à tous. Tarif 15€/séance, carte 5 séances 65€, et à l’année 180€ (12€/séance) 

Prochain cycle MBCT/MBSR 2023 au cabinet de St-Mathurin sur Loire :

De fév à avril 2023 : les vendredis soirs de 18h30/21h ou les jeudis.  8 séances hebdomadaires de 2h30 suivi d’une journée de Pleine Conscience le samedi 7 mai 2023 de 10h à 17h, dans un lieu en pleine nature qui vous sera communiqué.

Ce programme qui est issu du programme de son fondateur Jon Kabat-Zinn, vous accompagne à apprivoiser vos émotions, apprendre à mieux se connaître, il améliore votre qualité de vie et votre santé en pratiquant la méditation en Pleine Conscience.
Il vous permet de cultiver la Présence pour réduire votre stress et vous libérer des ruminations mentales.

Le groupe de 5/6 personnes maximum sert de vecteur de soutien et de croissance.
Ce cycle vous accompagnera à vivre la vie et ses événements comme un mouvement, un flux, à accueillir sans jugement. Cette présence attentive permet d’éviter qu’un état anxieux, un stress, une problématique, s’aggrave ou devienne chronique. Elle invite à se centrer, à être présent aux situations pour les vivre et les accepter du mieux que nous pouvons. La pleine conscience ne change pas la réalité mais la manière de l’appréhender.

Programme des cours de méditation

– Pratiques guidées d’exercices en Pleine Conscience assis, allongé, statique et en mouvement
– Méditation             
– Étirements doux
– Yoga et relaxation 
– Apports théoriques
– Partage des expériences vécues par les participants
– Pratique individuelle quotidienne à domicile
– Pratique informelle quotidienne entre les séances
 
Tarif cycle MBCT/MBSR, 8 séances 250€ (paiement en 3 fois possible, 180€ si cycle déjà effectué) + 50€ pour la journée de Pleine Conscience – pour inscription me contacter au 06 23 31 43 86

Cours de méditation en entreprise

Charlette Van Noort, sophrologue près d’Angers dans le Maine et Loire intervient également auprès des entreprises pour effectuer des cours de méditation.