Cycles 4 séances 2022/2023…

Retrouver un sommeil de qualité

Avec des techniques de relaxation, de respiration, visualisation, automassage, qi gong…

Descriptif de l’animation :

Plus concrètement, toutes ces techniques vous permettront :

D’échanger vos pensées contre des sensations corporelles, en étant plus à l’écoute de votre corps et moins de votre mental.

En faisant de la place dans votre cerveau pour accéder au sommeil, aussi bien physiquement que mentalement, et en indiquant à votre corps que vous êtes prêts à vous endormir.

En vous libérant de vos attentes par rapport au sommeil et en lâchant prise sur son contrôle, car plus vous essayez de le maîtriser, plus il vous échappe. Les attentes excessives créent une sorte de focalisation, qui produit l’effet inverse de celui que vous recherchez.

En vous créant une sorte de rituel, mental et corporel, qui vous libère des tensions et qui apaise à la fois votre corps et votre esprit.

Programme :
Séance 1 : Prendre du recul par rapport à la vie familiale et professionnelle
Séance 2 : Avoir un sommeil réparateur
Séance 3 : Installer le calme en soi
Séance 4 : Renouer avec sa capacité à dormir

Tarif exceptionnel : 4 séances d’1h30 : 50 €

Sophrologie et troubles anxieux

Le contenu arrive bientôt….

Sophrologie et cancer

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Sieste musicale et relaxante

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