Cycles 2022/2023…

4 thématiques, 4 séances par thématique, séance de groupe


Retrouver un sommeil de qualité avec des techniques de relaxation, de respiration, visualisation, automassage, qi gong…

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Plus concrètement, toutes ces techniques vous permettront :

  • D’échanger vos pensées contre des sensations corporelles, et être plus à l’écoute du corps et moins du mental.
  • En faisant de la place dans votre cerveau pour accéder au sommeil, aussi bien physiquement que mentalement, et en indiquant à votre corps que vous êtes prêts à vous endormir.
  • En vous libérant de vos attentes par rapport au sommeil et en lâchant prise sur son contrôle, car plus vous essayez de le maîtriser, plus il vous échappe. Les attentes excessives créent une sorte de focalisation, qui produit l’effet inverse de celui que vous recherchez.
  • En vous créant une sorte de rituel, mental et corporel, qui vous libère des tensions et qui apaise à la fois votre corps et votre esprit.

Programme :
Séance 1 : prendre du recul par rapport à la vie familiale et professionnelle
Séance 2 : avoir un sommeil réparateur
Séance 3 : installer le calme en soi
Séance 4 : renouer avec sa capacité à dormir

Tarif exceptionnel : 4 séances d’1h30 : 60 €

Mieux gérer les troubles anxieux à l’aide de la sophrologie, méditation et la relaxation

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Plus concrètement, toutes ces techniques vous permettront :

  • D’améliorer votre qualité de vie avec des méthodes naturelles et alternatives aux médicaments pour lutter contre l’angoisse, l’anxiété, le stress…
  • Ce sont des approches concrètes et douces, destinées à apprendre des exercices respiratoires et des comportements qui vont considérablement apaiser votre vie quotidienne
  • La sophrologie et la relaxation offrent des outils qui permettent d’identifier et de comprendre vos états émotionnels et leurs dysfonctionnements pour pouvoir en prendre soin.

Programme :
Séance 1 : c
onnaissance de son corps, de ses tensions et de ses blocages
Séance 2 : e
xercices de respirations et de visualisation pour aider à appréhender plus positivement les situations anxiogènes
Séance 3 : m
ise en place d’espaces de pratique pour installer le calme en soi
Séance 4 : d
évelopper la confiance en soi, l’harmonie et l’espoir

Tarif exceptionnel : 4 séances d’1h30 : 60 €

S’offrir un temps de pause, de relaxation et de respiration pour toute personne touchée par le cancer

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Plus concrètement, toutes ces techniques vous permettront :

  • De mobiliser l’ensemble des ressources de l’individu, les pratiques offrent le développement de son propre pouvoir de guérison.
  • Ce temps de pause permettra aussi à la personne de réduire sa fatigue face aux différents protocoles médicaux et lui redonne optimisme et énergie pour mener son accompagnement face à la maladie.
  • d’apprendre à ne faire qu’un avec son corps, je vous accompagne à mieux tolérer les protocoles médicaux. Cette pause permet également de renforcer l’immunité et le fonctionnement du système endocrinien.

Programme :

Séance 1 : s’ouvrir à ses différentes émotions, sentiments, et apprendre à les accueillir. Connaître son corps avec l’outil puissant du scan corporel
Séance 2 : restaurer l’estime de soi, gestion de la douleur, et retrouver une attitude positive.
Séance 3 : se détendre, se rassurer, récupérer
Séance 4 : acceptation de son corps au moment durant les différentes phases de la maladie et des traitements.

Tarif exceptionnel : 4 séances d’1h30 : 60 €

L’art thérapie pour accompagner les personnes atteintes de maladies neurodégénératives et auto-immunes avec : la peinture, le modelage, le chant, exercices mémoire, jeux éducatifs, qi gong, méditation, danse….

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Plus concrètement, toutes ces techniques vous permettront :

  • la stimulation des capacités physiques, cognitives, motrices, et d’adaptation et aussi d’avoir une vie professionnelle harmonieuse.
  • la libération du stress, la stimulation de l’attention, la réactivation de la pensée.
  • de se réapproprier son corps avant d’aborder les différentes techniques de stimulation des capacités mnésiques, résiduelles et de concentration.

Programme :

Séance 1 : travail respiratoire et de concentration, travail d’encrage au sol, et de prise de conscience de son corps.
Séance 2 : travail sur l’expression et l’accueil des émotions, trouver son espace de calme et de paix intérieur.
Séance 3 : expressions : orales par le chant, physique par la danse et le qi gong
Séance 4 : activités d’expressions avec la peinture, le collage et le modelage.

Tarif exceptionnel : 4 séances d’1h30 : 60 €